在当今快节奏的社会中，压力似乎已经成为了我们生活中不可避免的一部分。无论是在工作、学习还是生活中，我们都可能面临各种各样的压力。压力既可以是我们前进的动力，也可能成为我们身心健康的威胁。因此，了解压力的本质、来源以及掌握有效的应对策略，对于我们保持心理健康、提高生活质量至关重要。

压力是一种复杂的心理和生理反应，它通常是由于我们感受到外界的要求或挑战超出了我们的应对能力而产生的。当我们面临压力时，身体会自动进入一种“应激状态”，释放出一系列的激素，如肾上腺素和皮质醇，以帮助我们应对挑战。然而，如果压力持续存在或过于强烈，就可能对我们的身心健康造成负面影响。

一、压力的定义与来源

（一）压力的概念界定

1. 解释压力的含义及对心理和生理的影响

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